Женский журнал - Секреты здоровья и красоты

         


Реклама

В 2012 году ГОРЕ ждет 4 знака Зодиака! Львы, девы... Страшный прогноз Ванги.

Тест подбора идеальной прически

По диете Валерии можно скинуть до 20 кг за месяц

Сколько детей у Вас будет? Какого пола?

Милявская изменилась до неузнаваемости! Эта диета свела с ума всех женщин!


Мясная диета

Раздел: Диеты
Рекомендовать:
Размер текста:
Мелкий
  
Средний
  
Крупный
Поделиться с друзьями:
Мясная диета О вреде и пользе мяса спорят издревле. Кто-то говорит, что мясо губит человеческий организм, а кто-то считает его необходимой составляющей нашего стола. Оставим прения о свойствах этого продукта вегетарианцам и их противникам и поговорим о мясе с точки зрения похудания

Основной компонент мяса — это белок. Если выбирать нежирное мясо, жиров и углеводов там практически нет, так что для так называемых белковых диет (в число которых входит, например, яичная) этот продукт подходит идеально. Правда, сейчас, в дни поста, этот вариант подойдёт не каждому. Тогда его можно заменить рисовой или картофельной диетой.

Руководство к действию

Итак, рацион этой диеты состоит из мяса, рыбы, яиц и овощей. Из напитков можно чай, кофе (без молока и сахара) и минеральную воду. И никаких поблажек — дадите себе хоть малейшее послабление, вся диета пойдёт насмарку. Зато мясо можно есть любое и в любых проявлениях — следите только за жирностью и способом приготовления. Если решили жарить, жарьте на оливковом масле. Что касается овощей, здесь у вас тоже полная свобода. Исключаются только морковь и картофель. Салаты можно заправлять лимонным соком или оливковым маслом и лучше не солить.

В общем и целом вы должны съедать не более 450 г белковых продуктов в сутки (в эту цифру входит масса рыбы, мяса и яиц). Эту норму надо разделить на 5 частей и есть равномерно в течение дня, но последняя трапеза должна состояться не позже чем в 8 часов вечера. Пить не стоит во время еды и ещёполчаса после.


Продолжительность диеты — не более 10 дней.

Результат

За 10 дней на мясном рационе можно сбросить 5-6 килограммов. Поскольку вы почти не будете потреблять жиров и углеводов, диета положительно скажется и на вашей коже: прыщики и акне должны исчезнуть.

Плюсы

— В отличие от многих других диет, эта предполагает вполне достаточное потребление витаминов и минералов. Если будете налегать на рыбу, запасётесь фосфором и кальцием надолго вперёд.

— Белок является строительным материалом для клеток нашего тела. Если хотите «подкачаться» или просто подтянуть мышцы — самое время. Физические упражнения во время диеты будут особенно эффективны.

— Забудьте про голодание: мясо и овощи — очень сытная пища. Вы будете есть хорошо, но понемногу, а значит объём желудка будет постепенно уменьшаться. По окончании диеты ваш аппетит будет значительно ниже, чем раньше, то есть шансы набрать лишние килограммы заново очень невелики.

Минусы

— Мясо относится к разряду грубой пищи, переваривается оно долго и тяжело, поэтому к концу диеты вы рискуете «посадить» желудок, заработать запор и несварение.

— Диета почти исключает потребление углеводов. Из-за этого вы будете чувствовать постоянную усталость, головную боль, да и настроение будет не из лучших. А по окончании такого рациона легко сорваться и восполнить всё «недоеденное» сладкое.

— Чрезмерное употребление именно животного белка может быть вредным для организма. Именно это является основным аргументом вегетарианцев, и отчасти они правы. Продолжительное мясное питание отрицательно скажется почти на всех системах вашего организма. И хотя мгновенного результата вы не увидите, в дальнейшем эта диета может аукнуться вам серьёзными заболеваниями вплоть до рака.



Другие публикации по теме:

загрузка...
Рейтинг:
 
Статья добавлена: 23 марта 2009 года в 11:32:54 | Комментарии (0) | Просмотров: 1431




Реклама


 


Онлайн тесты Рассчитай свой вес Секреты красоты Секреты макияжа Здоровое питание Диеты Стиль ваших волос Женское здоровье Народная медицина Любовь и секс Беременность и роды Календарь беременности Великолепная фигура Парфюм и ароматы Мода и стиль Домашний очаг Кулинария Семья и дети Психология отношений Карьера и деньги Свадьба Гороскоп Пластическая хирургия


Это интересно
загрузка...




Вход на сайт

Для входа нажмите на замок
Регистрация
Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Код:

Логин
*
:
Пароль
*
:
Повтор пароля
*
:
E-mail
*
:
Имя:
Фамилия:
Пол: Женский Мужской
Фото:
Код
*
:

Поля, помеченные
*
обязательны для заполнения.

Введите e-mail, который Вы использовали при регистрации на сайте
E-mail:
Код:



RSS лента
Хочешь быть в курсе обновлений на сайте?
RSS лента

Что такое RSS?


Календарь

Март 2013

    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031


Поиск
 


Интересное
Загрузка...


Популярное
1. Очищение печени (чистка) в домашних условиях. Очистка ...
2. Очищение кишечника в домашних условиях. Очистка кишечника ...
3. Очищение (чистка) почек в домашних условиях народными ...
4. Первые признаки беременности на ранних сроках. Признаки ...
5. Лунный календарь стрижки волос на 2013 год (Март и ...
6. Лечебный чайный гриб: его свойства и состав настоя, ...
7. Несколько полезных советов при запахе изо рта
8. Календула лекарственная. Применение. Противопоказания. ...
9. Модные свадебные прически 2010 на длинные и короткие ...
10. Очищение (чистка) сосудов от холестериновых бляшек ...


Интересное
.


Статистика


Rambler's Top100
Загрузка...

Копирайт © 2008-2010 Beaty-Women.Ru
Все о красоте и здоровье современной женщины - Женский журнал
Все права защищены