Женский журнал - Секреты здоровья и красоты

         


Реклама

В 2012 году ГОРЕ ждет 4 знака Зодиака! Львы, девы... Страшный прогноз Ванги.

Тест подбора идеальной прически

По диете Валерии можно скинуть до 20 кг за месяц

Сколько детей у Вас будет? Какого пола?

Милявская изменилась до неузнаваемости! Эта диета свела с ума всех женщин!


Сон способен защитить нас от простуды

Раздел: Женское здоровье
Рекомендовать:
Размер текста:
Мелкий
  
Средний
  
Крупный
Поделиться с друзьями:
Сон способен защитить нас от простуды Американские ученые обнаружили, что люди спящие менее 7 часов в сутки и те люди, сон которых постоянно прерывается, почти в три раза более подвержены вирусным инфекциям, чем люди спящие непрерывно 8 и более часов.

Исследование проводилось в течение четырех лет в университете Карнеги-Меллона в Питтсбурге штат Пенсильвания под руководством доктора Шелдон Коэна и было опубликовано в журнале Archives of Internal Medicine.

Обычно считается, что плохой сон предрасполагает к понижению иммунитета, а следовательно к развитию простудных заболеваний, но прямых доказательств этому не было.

Коэн и коллеги изучили качество и продолжительность сна в течение нескольких недель до того как организм подвергся заражению вирусом и взаимосвязь между качеством, продолжительностью сна и восприимчивостью к вирусной инфекции.

Для исследования были выбраны 153 добровольца в возрасте от 21 до 55 лет. Сначала на протяжении 14 дней они каждый день рассказывали о том как и сколько спали в предыдущую ночь. Затем исследователиопределили среднюю продолжительность и эффективность сна для каждого испытуемого.


Затем им были закапаны капли, содержащие риновирус (вирус, вызывающий развитие простудного заболевания) и после чего, все испытуемые были помещены под наблюдение. В течение всего срока наблюдения у них брали анализы и следили за развитием симптомов заболевания.

Результаты исследования показали, что чем меньше человек спал, тем больше у него была вероятность заболеть. Причем участники, которые спали менее 7 часов в сутки имели почти в 3 раза больше шансов заболеть вирусной инфекцией. Кроме того, исследование показало, что эффективность сна также повлияла на развитие простудного заболевания. Участники у которых сон был прерывистый имели в 5,5 раза больше шансов заболеть, чем те кто хорошо спал.

Одним из возможных объяснений связи между сном и риском заболеть простудным заболеванием, по мнению ученых, является то, что нарушение сна влияет на регуляцию противовоспалительных белков - цитокинов, гистамина и других веществ, которые высвобождаются в ответ на инфекцию. Таким образом повышается уязвимость организма для вирусной инфекции.

По мнению ученых наиболее оптимальным является непрерывный сон в течение 7-8 часов в сутки. Кроме того, исследования показали, что люди, которые спали от семи до восьми часов в сутки имели самые низкие показатели по количеству сердечно-сосудистых заболеваний и ранних смертей.



Другие публикации по теме:

загрузка...
Рейтинг:
 
Статья добавлена: 19 марта 2009 года в 23:06:14 | Комментарии (0) | Просмотров: 937




Реклама


 


Онлайн тесты Рассчитай свой вес Секреты красоты Секреты макияжа Здоровое питание Диеты Стиль ваших волос Женское здоровье Народная медицина Любовь и секс Беременность и роды Календарь беременности Великолепная фигура Парфюм и ароматы Мода и стиль Домашний очаг Кулинария Семья и дети Психология отношений Карьера и деньги Свадьба Гороскоп Пластическая хирургия


Это интересно
загрузка...




Вход на сайт

Для входа нажмите на замок
Регистрация
Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Код:

Логин
*
:
Пароль
*
:
Повтор пароля
*
:
E-mail
*
:
Имя:
Фамилия:
Пол: Женский Мужской
Фото:
Код
*
:

Поля, помеченные
*
обязательны для заполнения.

Введите e-mail, который Вы использовали при регистрации на сайте
E-mail:
Код:



RSS лента
Хочешь быть в курсе обновлений на сайте?
RSS лента

Что такое RSS?


Календарь

Март 2013

    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031


Поиск
 


Интересное
Загрузка...


Популярное
1. Очищение печени (чистка) в домашних условиях. Очистка ...
2. Очищение кишечника в домашних условиях. Очистка кишечника ...
3. Очищение (чистка) почек в домашних условиях народными ...
4. Первые признаки беременности на ранних сроках. Признаки ...
5. Лунный календарь стрижки волос на 2013 год (Март и ...
6. Лечебный чайный гриб: его свойства и состав настоя, ...
7. Несколько полезных советов при запахе изо рта
8. Календула лекарственная. Применение. Противопоказания. ...
9. Модные свадебные прически 2010 на длинные и короткие ...
10. Очищение (чистка) сосудов от холестериновых бляшек ...


Интересное
.


Статистика


Rambler's Top100
Загрузка...

Копирайт © 2008-2010 Beaty-Women.Ru
Все о красоте и здоровье современной женщины - Женский журнал
Все права защищены