Женский журнал - Секреты здоровья и красоты

         


Реклама

В 2012 году ГОРЕ ждет 4 знака Зодиака! Львы, девы... Страшный прогноз Ванги.

Тест подбора идеальной прически

По диете Валерии можно скинуть до 20 кг за месяц

Сколько детей у Вас будет? Какого пола?

Милявская изменилась до неузнаваемости! Эта диета свела с ума всех женщин!


Вода, которая дороже денег

Раздел: Женское здоровье
Рекомендовать:
Размер текста:
Мелкий
  
Средний
  
Крупный
Поделиться с друзьями:
Вода, которая дороже денег Вода в организме – двигатель и движение.

Растворяясь в воде, питательные вещества, попав в наш организм, постепенно перевариваются и усваиваются. Без воды этот процесс был бы невозможен. Кровь, состоящая на 92% из воды, разносит питательные вещества в разные части тела, а потом та же вода выводит шлаки из кишечника и почек. Уникальные свойства воды – с одной стороны долго сохранять тепло, а с другой быстро испаряться - позволяет регулировать температуру тела и зимой, и летом. Содержащаяся в суставах вода выполняет роль смазки и предотвращает трение. Взрослый человек более чем на 70% состоит из воды. Поэтому вполне справедливо можно сказать – что мы пьем, тем и являемся!

Потребность организма в воде.

Даже при не слишком активном образе жизни только для нормального функционирования организму нужно получать от полутора до двух литров воды в день. Дополнительно для каждого часа физической активности нам требуется от 1 до 3 стаканов воды. Чтобы не случилось перегрева в жаркую погоду, организм усиливает потоотделение, а значит ему нужно еще больше воды - для регуляции температуры тела и сохранения ощущения прохлады. В холодную погоду для того, чтобы согреться, мы интенсивно дышим, а значит теряем влагу вместе с выдыхаемым воздухом. Поэтому зимой потребление воды и здесь не должно сокращаться. В отапливаемых или кондиционируемых помещениях воздух обычно сухой, поэтому и дома нужно следить за количеством потребляемой воды.

Вода в пище.

Многие продукты, которые нам нравятся, содержат мало воды, или же большая ее часть устраняется из них в процессе приготовления. Свежие овощи и фрукты содержат много воды, поэтому если они в достаточном количестве входят в ваш рацион, то свою ежедневную норму потребления жидкости можете снизить до одного литра. Вода, которая содержится в овощах и фруктах богата легко усваиваемыми микроэлементами и питательными веществами.


К тому же вода, которая находится в клетках растений, близка по своей структуре к той, что находится в наших клетках, а значит организм потратит меньше времени и энергии на ее усвоение, в отличие от полностью деструктурированной кипяченой воды.

Будьте осторожны в выборе напитков! Не все из них наполнят влагой ваш организм.

Вместо сахара диетические напитки содержат его заменители. Эти заменители посылают в мозг ложные сигналы о том, что пища (энергия) поступила в желудок. Не получая обещанного, организм продолжает посылать сигналы до тех пор, пока настоящая пища в конце концов не поступит. Вот почему люди, которые пьют диетические напитки в течение дня, склонны слишком много есть!

Однако, эту связь между мозгом и желудком можно использовать и в благих целях, более эффективно. Диетологи рекомендуют наготове всегда держать бутылку питьевой воды, и если возникшее чувство голода гонит вас к холодильнику, то сначала пейте воду. В большинстве случаев голод отступает. Но не стоит держать воду в холодильнике - употребление холодной воды приводит к замедлению обмена веществ, а значит, к лишнему весу.

Фруктовые нектары содержат много сахара или его заменителей.

Существует мнение, что фруктовые соки полезны для здоровья, но здесь кроется заблуждение. Пакетированный сок содержит слишком много фруктозы и некоторых безвкусных добавок. Если вы на диете, то вам лучше вовсе не пить соки или хотя бы разводить их водой в пропорции 1:1 - так вы сможете избежать лишних калорий. Питайтесь фруктами, богатыми клетчаткой и питательными веществами, а не разведенными сахарными сиропчиками!

Не все напитки снабжают организм водой. Традиционный в нашей стране чай и любимый многими бодрящий кофе содержат кофеин. Он обладает мочегонным действием, то есть оказывает обратный обезвоживающий эффект. Также следует помнить, что газированные напитки способствуют появлению целлюлита.

Итак, пейте! Пейте много, но разумно, со знанием дела.

Помните: каждый с умом выпитый стакан воды – это здоровье, которое вы дарите себе каждый день. А здоровье дороже любых денег!



Другие публикации по теме:

загрузка...
Рейтинг:
 
Статья добавлена: 26 марта 2009 года в 00:23:00 | Комментарии (0) | Просмотров: 1457




Реклама


 


Онлайн тесты Рассчитай свой вес Секреты красоты Секреты макияжа Здоровое питание Диеты Стиль ваших волос Женское здоровье Народная медицина Любовь и секс Беременность и роды Календарь беременности Великолепная фигура Парфюм и ароматы Мода и стиль Домашний очаг Кулинария Семья и дети Психология отношений Карьера и деньги Свадьба Гороскоп Пластическая хирургия


Это интересно
загрузка...




Вход на сайт

Для входа нажмите на замок
Регистрация
Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Код:

Логин
*
:
Пароль
*
:
Повтор пароля
*
:
E-mail
*
:
Имя:
Фамилия:
Пол: Женский Мужской
Фото:
Код
*
:

Поля, помеченные
*
обязательны для заполнения.

Введите e-mail, который Вы использовали при регистрации на сайте
E-mail:
Код:



RSS лента
Хочешь быть в курсе обновлений на сайте?
RSS лента

Что такое RSS?


Календарь

Март 2013

    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031


Поиск
 


Интересное
Загрузка...


Популярное
1. Очищение печени (чистка) в домашних условиях. Очистка ...
2. Очищение кишечника в домашних условиях. Очистка кишечника ...
3. Очищение (чистка) почек в домашних условиях народными ...
4. Первые признаки беременности на ранних сроках. Признаки ...
5. Лунный календарь стрижки волос на 2013 год (Март и ...
6. Лечебный чайный гриб: его свойства и состав настоя, ...
7. Несколько полезных советов при запахе изо рта
8. Календула лекарственная. Применение. Противопоказания. ...
9. Модные свадебные прически 2010 на длинные и короткие ...
10. Очищение (чистка) сосудов от холестериновых бляшек ...


Интересное
.


Статистика


Rambler's Top100
Загрузка...

Копирайт © 2008-2010 Beaty-Women.Ru
Все о красоте и здоровье современной женщины - Женский журнал
Все права защищены