Женский журнал - Секреты здоровья и красоты

         


Реклама

В 2012 году ГОРЕ ждет 4 знака Зодиака! Львы, девы... Страшный прогноз Ванги.

Тест подбора идеальной прически

По диете Валерии можно скинуть до 20 кг за месяц

Сколько детей у Вас будет? Какого пола?

Милявская изменилась до неузнаваемости! Эта диета свела с ума всех женщин!


Стресс это причина возникновения и развития целлюлита

Раздел: Великолепная фигура
Рекомендовать:
Размер текста:
Мелкий
  
Средний
  
Крупный
Поделиться с друзьями:
Стресс это причина возникновения и развития целлюлита Среди причин возникновения целлюлита первое место занимают стрессы. Как же влияет стресс на развитие целлюлита?

Стрессы — неизбежный компонент нашей повседневной жизни. Никто из нас не может избежать их пагубного влияния с поистине разрушающими последствиями. Даже при высоком уровне жизни в элитных слоях общества стрессы бесцеремонно вторгаются в повседневную реальность и создают хаос. Это неизбежная и неотвратимая черта человеческого существования. Причем, с одной стороны, стрессы оголяют наши нервы и приводят в расстройство наш организм, а с другой — дают нам жизненные стимулы и заставляют активно действовать. Состояние организма вследствие нервного потрясения во многом зависит от того, как мы воспринимаем стресс и как с ним справляемся.

Пути преодоления стрессовых состояний и излишних волнений оказывают огромное влияние на психическое и физическое здоровье, а в конечном итоге — и на вашу фигуру.

Эмоциональная сфера деятельности человека — одна из тайн природы. Все отрицательные воздействия среды оказывают влияние на организм, но основная причина болезней — это различные эмоциональные сдвиги, которые возникают в результате нервных перенапряжений, длительного действия стрессов. Они нарушают не только психическую сферу деятельности человека, но и работу его внутренних органов.

Как вам известно, правильное функционирование здорового организма базируется на эффективности основных физиологических функций: кровообращения, пищеварения, дыхания и выделения. Фактором, нарушающим их скоординированную работу и оказывающим мощнейшее воздействие на наш организм, являются стрессы. Они могут в большей или меньшей степени отрицательно влиять на физиологические процессы. Кроме того, стрессы негативно влияют на железы внутренней секреции, особенно на надпочечники, гормоны которых регулируют водный баланс в организме. И еще один очень неприятный момент. Стрессы зачастую являются причиной переедания и потребления большого количества алкоголя. Другими словами, стрессы выводят из равновесия все физиологические процессы нашего организма. А самые разрушительные последствия этого — липодистрофия, или целлюлит, и — преждевременное старение.

Внешний вид человека является отражением его эмоционального здоровья. Вне сомнения, как бы скрупулезно вы не следили за своим телом, как бы не заботились и не ухаживали за ним, выполняя все необходимые предписания, если вы психически угнетены, расстроены, находитесь в состоянии депрессии, это заметно по вашему внешнему виду.

Физическое совершенство должно находиться в равновесии с психическим здоровьем: уверенностью в себе, удовлетворенностью и способностью радоваться самым простым жизненным проявлениям.

Умение контролировать стрессовую ситуацию и справляться с ней является очень важным фактором в восстановлении равновесия в организме. Контроль над стрессом преследует две цели: сделать из стрессовой ситуации не противника, а союзника, заставив его работать на себя в тех случаях, когда мы перестаем себя контролировать.

Наверное, жизнь была бы скучной без стрессов. Всем нам необходимы психические встряски и напряжения, чтобы держаться в форме. Профессор Ханс Селье, родоначальник теории стресса, называл его «острой приправой жизни». Он определил так называемый «оптимальный уровень психического стресса», который варьируется в зависимости от личностных качеств характера человека и определяет, будет ли психическое напряжение иметь положительные или отрицательные последствия. Очень важно оценить для себя, с каким уровнем психического стресса вы в состоянии эффективно справляться, будет ли переживаемое вами психическое состояние иметь положительные или отрицательные последствия, а также предотвратит ли психическую «перегрузку», которая может привести к серьезным отклонениям в состоянии здоровья.

Большинство из нас считает, что психические перегрузки являются следствием серьезных жизненных передряг, кризисов, вызывающих бурю эмоций. Это неправильно. Ежедневные волнения, раздражения, психические всплески, повторяющиеся снова и снова — вот основные причины, разрушающие нашу психику и оказывающие губительное воздействие на тело. Когда обиды, возмущения и другие отрицательные эмоции становятся вашими постоянными попутчиками, вы подвергаетесь непрерывному воздействию стресса, который постепенно подтачивает ваше психическое и физическое здоровье. Если вы научитесь справляться со всеми этими мелкими жизненными неприятностями — пробками на дорогах, несостоявшимися свиданиями, сорванными планами, вечно занятыми или непрерывно звонящими телефонами, длинными очередями во всевозможные кассы и так далее (список можно продолжать бесконечно), вы овладеете важным секретом сохранения и поддержания как психического, так и физического равновесия в организме.

Давайте рассмотрим подробнее, как организм отвечает на стресс. Оказывается, организм реагирует на стрессовую ситуацию выбросом в кровяное русло определенных веществ, так называемых стрессовых гормонов. В результате повышается кровяное давление и уровень сахара в крови, кровеносные сосуды в одних частях тела сужаются, а в других — расширяются, замедляется, а может и вовсе приостановиться деятельность желудочно-кишечного тракта. Все эти биохимические и физиологические сдвиги в организме приводят к повышенной раздражительности, сбою дыхания, неоправданной вспыльчивости, постоянным головным болям, неожиданным потерям сознания, запорам и образованию целлюлита.

Хронические стрессы отрицательно сказываются на деятельности надпочечников. Всем известно, что эти железы внутренней секреции производят адреналин, гормон «огня и безумия». Адреналин — гормон, продуцируемый надпочечной железой, выбрасывается в кровь в состоянии страха, паники, волнения или стресса. Это дает нам физиологический толчок для выхода из неприятных ситуаций, в которые мы иногда попадаем. Адреналин, выделяемый надпочечниками в состоянии стресса, может стать причиной возникновения целлюлита или усугубить существуюгиий целлюлит, провоцируя накопление жира.

Сердце бьется быстрее, легкие набирают больше кислорода, усиливается приток крови к мышцам, часть накопленного жира преобразуется в сахар, и в результате мы ощущаем внезапный прилив энергии и силы, необходимых для преодоления кризисной ситуации или бегства от нее. Это совершенно нормальная реакция, известная под названием синдрома «беги или дерись».

Когда стрессовая ситуация уходит и состояние тревоги исчезает, то железы внутренней секреции выбрасывают другие гормоны, позволяющие нам успокоиться и вернуться в норму. Если этот цикл возбуждения и успокоения повторяется снова и снова, запасы психической энергии истощаются, что ведет к серьезным последствиям для здоровья. Подсчитано, что около 75 процентов всех заболеваний провоцируется стрессовыми ситуациями. Стрессы накладывают отпечаток и на внешний вид: появляются морщины, нездоровый цвет лица и другие признаки преждевременного старения, а также, конечно, и целлюлит.

И, наверное, мало кто знает, что кроме этого надпочечники регулируют водный баланс в организме, который играет большую роль в образовании целлюлита. Изменения в деятельности надпочечников и нестабильное количество адреналина в крови приводят к нарушению натриево-калиевого равновесия, которое очень чутко реагирует на резкие изменения в состоянии организма. Как следствие, нарушается стабильная работа натриево-калиевого насоса. Здесь мы наблюдаем циклический процесс; избыток адреналина приводит к дисбалансу минеральных соединений, что в свою очередь повергает организм в еще более стрессовое состояние. К этому же ведет и чрезмерное потребление соли в пище, так как содержание натрия в организме при этом превышает содержание калия.

Однако продолжительный стресс воздействует на нас по-разному. Некоторые люди превращаются в комок нервов, проявляя при этом все внешние признаки повышенной активности надпочечников: учащенное сердцебиение и дыхание, расширенные зрачки, дрожь. Такие люди, как правило, худощавы, поскольку все свои жировые запасы сжигают в виде нервной энергии. На других людей адреналин оказывает прямо противоположное действие: вместо преобразования жира, содержащегося в жировых клетках, в сахар, он заставляет клетки накапливать еще больше жира, главным образом на внешних и внутренних частях бедер и ягодицах. У некоторых людей, находящихся в стрессовом состоянии, также происходит отложение жира в наиболее характерных для стресса местах: на верхней части живота, под ребрами, над пупком или на затылке, где образуется непривлекательный бугор, название которого звучит довольно неприятно — «вдовий горб».

Причина этого заключается в том, что продолжительный стресс заставляет мышцы шеи и плеч сильнее давить на позвонки (кости позвоночного столба), в результате чего нарушается их расположение и сдавливаются шейные и плечевые нервы. Эти нарушения ведут к возникновении болей и развитию местного воспалительного процесса, который, в свою очередь, способствует скоплению лимфатической жидкости, что отражается на состоянии кожи. Так образуется первая стадия развития целлюлита.

Но это еще не все: из-за стресса шея часто становится очагом артрита, болей и спазмов. Такие люди нередко страдают хроническими болями в области шеи и плечевого пояса, а также головными болями и мигренями. В таких случаях помимо лечения целлюлита необходимо лечить шею с помощью терапевтического массажа.

Каким бы продолжительным ни был стресс и каким бы неразрешимым он ни казался, его необходимо лечить. Изнашивая все тело, стресс вызывает в конечном итоге еще большее напряжение, выводит из равновесия все физиологические и биохимические процессы в организме. Этот дисбаланс, в свою очередь, приводит к негативным сдвигам во внутренней среде организма и, в конечном итоге, к образованию целлюлита.

Адреналин, выделяемый надпочечниками в состоянии стресса, может стать причиной возникновения целлюлита или усугубить существующий целлюлит, провоцируя накопление жира.

Как снять стресс

Сведите к минимуму влияние стрессовых ситуаций. Во многих случаях просто невозможно, хотя и желательно, полностью вычеркнуть стрессовые ситуации из нашей жизни. Однако в наших силах повысить сопротивляемость стрессу и защитить себя от наиболее вредных аспектов его воздействия. Если целлюлит достаточно сильно поразил наше тело, то, чтобы справиться с ним, мы должны избавиться как от сопровождающего его стресса, так и от породившей его причины.

Физические упражнения в сочетании с йогой, массажем головы и шеи, черепной остеопатией (массаж и мануальная терапия головы и шеи) и ароматерапией способствуют релаксации, помогают нам справиться со стрессом и свести до минимума его последствия.

В некоторых случаях, особенно когда стресс является причиной или доминирующим признаком целлюлита, правильно выполняемая хорошая программа релаксации не менее эффективна, чем комплекс физических упражнений.

Если вам кажется, что вы не можете найти время на отдых, значит, вы нуждаетесь в дополнительном побудительном мотиве и помощи. Разумеется, физические упражнения по-прежнему остаются необходимыми, кроме того, вы должны продолжать поиск путей повышения вашей повседневной активности.

Из всего сказанного следует твердо усвоить, что:
стресс может стать причиной возникновения целлюлита либо ухудшить уже существующее заболевание;
для избавления от целлюлита необходимо эффективное лечение стресса.

Каждый из нас по-своему переносит стресс. Одни очень чувствительны к проблемам в отношениях с родственниками, друзьями и коллегами и глубоко переживают ссоры, конфликты, личные неурядицы. Других мучают финансовые проблемы, продвижение по службе, социальные вопросы. Третьи страдают от неудовлетворенности жизнью. Все эти проблемы являются частью стрессового синдрома.

Чтобы научиться кнтролировать стресс в большей степени, чем стресс контролирует нас, следует в первую очередь научиться отделять положительные стрессоры от стрессоров отрицательных.


Положительные стрессовые ситуации стимулируют и ободряют вас: они разжигают интерес и накладывают определенные обязательства на будущую деятельность. Имея перед гла¬зами четкую цель, вы уже прекрасно контролируете все свои действия. Отрицательные стрессовые ситуации выбивают вас из колеи, вызывают депрессию, психоз и чувство беспомощности.

Когда мы стараемся внести изменения в устоявшийся распорядок, изменить привычки и образ жизни, то переживаем именно отрицательный психологический стресс.

Как справиться со стрессовой ситуацией и снизить ее воздействие на ваш организм

Жизненный опыт — это наилучший советчик, который работает только на вас. Положитесь на него и попытайтесь определить, что вы можете изменить в данной ситуации. В том случае, когда обстоятельства изменить невозможно, лучше всего отступить и пересмотреть свою позицию.

Компенсируйте негативное влияние стресса физическими упражнениями. Стрессовая ситуация часто имеет физический выход, и бороться с ней надо, противопоставив ей некую бурную, плодотворную деятельность. «Выпустив» таким образом нервную энергию в нужном направлении, вы убьете сразу несколько зайцев. Ваш организм быстро придет в норму, поскольку выход энергии будет продуктивным в отличие от «ломки характера», которая зачастую приводит к противоположным результатам. Вы почувствуете прилив жизненных сил, что подстегнет вас бороться с причинами стресса еще более эффективно. Аэробные физические упражнения, такие как плавание, езда на велосипеде, поддержат сердечно-сосудистую систему в нужной форме. Медленные упражнения на растягивание с элементами гимнастики йогов и тайчи успокоят вашу нервную систему, заставят сосредоточиться.

Старайтесь избегать дополнительных стрессоров. Кофеин, алкоголь, сигареты и транквилизаторы имеют одну общую черту: они дают обманчивый эффект снятия стресса путем воздействия на нервную систему. Все эти средства наркотического воздействия представляют лишь временную передышку, которая в дальнейшем может сказаться в намного более серьезных проблемах, чем те, что вы имеете сейчас.

Постарайтесь выкроить время для себя. При нашем лихорадочном сумасшедшем ритме жизни это звучит как непозволительная роскошь, но это очень важно для вашего здоровья. Ежедневно выделяйте немного времени лично для себя, независимо ни от каких обстоятельств. Используйте его для того, чтобы немного расслабиться, почитать, подумать и послушать приятную для вас музыку, может, даже немного вздремнуть.

Разумно распределяйте свое время. Некоторые люди составляют планы на день или на неделю и этим много выигрывают. Это вовсе не означает, что следует расписывать все по часам и минутам и стараться выдерживать этот жесткий график. Распишите основные дела и проблемы, которые необходимо решить, в порядке значимости, и вы увидите, что у вас окажется немало свободного времени. Решив все главные для себя задачи, вы плодотворно и с чувством полного удовлетворения отдохнете в эти ничем серьезным не занятые часы.

Старайтесь не решать одновременно несколько проблем и не делать несколько дел. От бесполезной суеты и «бега на месте» никто еще никогда не выигрывал. Если необходимо решить комплексную задачу, постарайтесь разбить ее на несколько частей или стадий. Сосредоточившись на одной части задачи или одной фазе работы, прежде чем переходить к следующей, вы быстрее и без лишних усилий достигнете желаемого. Если вы прогоните прочь это ужасное, а главное, бесполезное чувство перегруженности делами, все пойдет намного быстрее, и контроль над ситуацией будет в ваших руках.

Старайтесь не принимать пишу в состоянии психического напряжения. Дело в том, что в эмоциональном состоянии пищеварение практически не функционирует, и еда в данном случае лишь усугубит ваши проблемы. Все питательные компоненты продуктов в такой ситуации не пойдут впрок, вы получите несварение желудка и боли в животе. У некоторых людей еда в состоянии нервного возбуждения может даже вызвать заворот кишок. Лучше всего дождаться момента, когда вы успокоитесь и будете принимать пищу с чувством приятного расслабления.
Старайтесь уделять сну необходимое количество времени. Это очень существенно, потому что во сне наш организм выполняет работу по обновлению и восстановлению клеток, а также пополнению энергетических запасов.

Добравшись до постели, сделайте над собой усилие и отгоните прочь заботы, волнения, страхи - вы легко освободитесь от навязчивых мыслей с помощью небольшой тренировки. Позаботьтесь о том, чтобы ваша спальня была достаточно прохладной, темной и удобной; перед сном комнату желательно проветрить.

Будьте оптимистичны. Находясь в хорошем расположении духа, вы спокойно оцените со стороны даже самую драматичную жизненную ситуацию. Решение, принятое в хорошем настроении, будет более мудрым. Если вы имеете ясно определенную цель и стремитесь к ее достижению, то масса мелких проблем, возникающих на пути, не выбьет вас из колеи.


Оберегайте себя, защищайтесь от жизненных невзгод

Не оставляйте без внимания даже самые незначительные симптомы развивающегося переутомления организма. Переутомление — болезнь века — излечивается, но при условии, при категорическом условии: не рассчитывайте только на врача, каким бы квалифицированным он не был. Он может быстро поставить вас на ноги, но без вашей помощи, без вашей воли к жизни полного выздоровления не произойдет.

Умейте отдыхать. Отдыхайте так, чтобы после отпуска не чувствовать переутомления. Организуйте свой досуг с учетом условий и содержания повседневной работы. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, мы рекомендуем вам почаще выезжать на природу, хотя бы раз в неделю.

Умейте расслабляться. «Мышцы практически неутомимы, какой бы работой мы их ни нагружали, при условии, что после каждого coкрашения они имеют отдых, достаточный для того, чтобы освободиться от продуктов распада и восстановить силы» — этот вывод был сделан в результате исследования процесса утомления мышц.

Каждый день устраивайте себе трехкратный десятиминутный отдых для того, чтобы «перезарядить батарейку». Добросовестно следуйте этому совету и через несколько дней вы уже не будете чувствовать болезненное напряжение, доводящую до безумия нервозность.

Массаж. Учитесь у спортсменов, тело которых массируют, чтобы расслабить утомленные мышцы, улучшить кровоснабжение тканей и вывести из них токсины. Нежный, правильно выполненный массаж благотворно действует на утомленный организм.

Каждый день, если у вас есть возможность, примите вечером перед сном, после напряженного дня, ванну или душ в течение десяти минут: пусть вода стекает от затылка вдоль позвоночника. Обтирание тела следует производить не энергичными, а нежными, промокающими движениями.

Релаксация (расслабление) — это наука, и поэтому ее необходимо внимательно изучить. Она позволит вам эффективно, без помощи лекарств предупредить или вылечить нервное переутомление. Релаксация оказывает психологическое и физическое действие на организм, делает его выносливым, позволяет легко переносить трудности и заботы, правильно распределять мускульную работу, экономить силы. Однако не забывайте, что это очень эффективный, но не безвредный метод, поэтому начинайте осваивать приемы релаксации под руководством опытного врача.

Аутогенная тренировка. Основой ее служит гипноз. Вы произносите, сконцентрировав все свое внимание на одной части тела (например, руке), слова: «Моя правая рука становится тяжелой, тяжелой, очень тяжелой». Это упражнение называется «отяжеление». Гипнотические формулы могут показаться слишком простыми, почти детскими. Это объясняется тем, что они обращены не к сознанию, а формируют образы, влияющие через наше подсознание на органы и ткани тела, которые в нормальном состоянии вне нашего контроля. Освоив упражнения на отяжеление всего тела, приступайте к упражнениям на разогрев отдельных частей, а затем всего тела. Освоение приемов релаксации длится примерно три месяца.

Методика Якобсона была создана на основе исследования взаимосвязи между непроизвольным вздрагиванием, например при внезапном резком шуме, и напряжением соответствующих мышц. Чем сильнее реакция, тем сильнее напряжение мышц. И наоборот, у человека, мышцы которого постоянно находятся в расслабленном ненапряженном состоянии, видимые признаки волнения не проявляются.

Сильные сознательные мышечные сокращения позволяют затем хорошо расслабиться и продлить это расслабление как угодно долго. Для усвоения этого метода потребуется терпение и время: иногда несколько лет. Только ежедневные кратковременные тренировки позволят вам извлечь из него всю пользу.

Методика Герды Александер была разработана на основе исследования процесса переобучения естественным движениям тела гимнастов, танцоров, артистов. Герда Александер пришла к выводу, что переобучение естественным движениям благоприятствует совершенствованию личности.

Очень важное значение для восстановления сил организма имеет сон. Если вы не можете быстро уснуть, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Как быстро заснуть: комплекс аутотренинга для нормального сна

Я лежу спокойно. Мне удобно и хорошо. Я спокоен, и мне приятно. Медленно течет время. Веки смыкаются. Тишина, покой, отдых. Чувствую полный покой.

Расслаблены мышцы правой руки. Расслаблены мышцы левой руки. Плечи расслаблены и опущены. Обе руки расслаблены. Чувствую тяжесть рук. Приятное тепло чувствую в руках и кончиках пальцев.

Расслаблены мышцы правой ноги. Расслаблены мышцы левой ноги. Мышцы ног расслаблены. Ноги неподвижные и тяжелые. Приятное тепло ощущаю в ступнях и пальцах ног. Чувствую полный покой.

Все тело расслаблено. Расслаблены мышцы спины. Расслаблены мышцы живота. Чувствую тяжесть во всем теле. Приятное тепло ощущаю во всем теле.

Расслаблены мышцы лица. Брови свободно разведены. Лоб разглажен. Веки опущены и мягко сомкнуты. Углы губ опущены, расслаблены мышцы рта.

Дышу спокойно и ровно. Дышу медленно и спокойно. Сердце бьется ровно и спокойно. Все тело расслаблено. Приятное тепло ощущаю во всем теле. Чувствую полный покой... полный покой...

Быстро заснуть хорошо помогает и так называемый «Бирманский усыпляющий массаж».

Бирманский усыпляющий массаж

Массаж выполнять поверх хлопчатобумажной сорочки. Массируемого уложить животом на две подушки.

1. Легкое поглаживание спины (от шеи до копчика) ладонями (6—8 раз).

2. Массирование спины ладонями (встречными движениями слева направо), продвигаясь сверху вниз (3-4 раза). Затем выполнить упражнение 1 (3—4 раза).

3. Сильное массирование позвоночника (сверху вниз) костяшками пальцев сжатой в кулак правой руки (3—4 раза). Затем выполнить упражнение 1 (помедленнее, 3—4 раза).

4. Легкие щипки (слева направо), продвигаясь вдоль спины сверху вниз (1 раз). Затем выполнить упражнение 1 (медленно, 3—4 раза).

5. Несильное пиление ребрами ладоней встречными движениями слева направо, продвигаясь вдоль спины сверху вниз (1 раз). Затем выполнить упражнение 1 (медленно, 3—4 раза).

6. Поглаживание спины ладонями с широко разведенными пальцами встречными движениями слева направо, продвигаясь сверху вниз (1 раз). Затем выполнить упражнение 1 (3—4 раза).

7. Легкое поглаживание спины от позвоночника левой ладонью налево, правой — направо («смахивать пылинки»), продвигаясь сверху вниз (3—4 раза). Затем выполнить упражнение 1 (еще медленнее, 3-4 раза.

8. Поглаживание спины (волнообразно слева направо) кончиками пальцев ладоней, наложенных друг на друга, продвигаясь сверху вниз (сначала левую сторону от позвоночника, потом правую 3—4 раза). Затем выполнить упражнение 1 (совсем медленно, усыпляюще, 3—4 раза).

После массажа положить под голову массируемого подушки, уложить его на бок, произнести несколько усыпляющих слов.

Источник: http://inmoment.ru




Другие публикации по теме:

загрузка...
Рейтинг:
 
Статья добавлена: 03 апреля 2009 года в 21:50:47 | Комментарии (0) | Просмотров: 1638




Реклама


 


Онлайн тесты Рассчитай свой вес Секреты красоты Секреты макияжа Здоровое питание Диеты Стиль ваших волос Женское здоровье Народная медицина Любовь и секс Беременность и роды Календарь беременности Великолепная фигура Парфюм и ароматы Мода и стиль Домашний очаг Кулинария Семья и дети Психология отношений Карьера и деньги Свадьба Гороскоп Пластическая хирургия


Это интересно
загрузка...




Вход на сайт

Для входа нажмите на замок
Регистрация
Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Код:

Логин
*
:
Пароль
*
:
Повтор пароля
*
:
E-mail
*
:
Имя:
Фамилия:
Пол: Женский Мужской
Фото:
Код
*
:

Поля, помеченные
*
обязательны для заполнения.

Введите e-mail, который Вы использовали при регистрации на сайте
E-mail:
Код:



RSS лента
Хочешь быть в курсе обновлений на сайте?
RSS лента

Что такое RSS?


Календарь

Март 2013

    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031


Поиск
 


Интересное
Загрузка...


Популярное
1. Очищение печени (чистка) в домашних условиях. Очистка ...
2. Очищение кишечника в домашних условиях. Очистка кишечника ...
3. Очищение (чистка) почек в домашних условиях народными ...
4. Первые признаки беременности на ранних сроках. Признаки ...
5. Лунный календарь стрижки волос на 2013 год (Март и ...
6. Лечебный чайный гриб: его свойства и состав настоя, ...
7. Несколько полезных советов при запахе изо рта
8. Календула лекарственная. Применение. Противопоказания. ...
9. Модные свадебные прически 2010 на длинные и короткие ...
10. Очищение (чистка) сосудов от холестериновых бляшек ...


Интересное
.


Статистика


Rambler's Top100
Загрузка...

Копирайт © 2008-2010 Beaty-Women.Ru
Все о красоте и здоровье современной женщины - Женский журнал
Все права защищены